1、晨僵，是指晨起时，关节在静止不动后出现较长时间僵硬，如胶粘着的感觉，在适当活动后逐渐减轻的现象。
(资料图)
2、这种现象出现的原因，一般是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，以此引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，而接下来，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。
3、扩展资料晨僵需要注意的饮食问题：饮食要节制。
4、饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。
5、不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
6、2、饮食宜清淡。
7、一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抵抗能力。
8、3、饮食不可偏嗜。
9、鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
10、参考资料：百度百科-晨僵。
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